Yüksek İrtifa ve Egzersiz

Tuba Melekoğlu,

  • Sayfa Sayısı:128 sayfa,
  • Boyutları:16,5×22,5 cm,
  • ISBN: 978-605-69192-3-7
  • Yayın yılı: 2019

30.00

100 adet stokta

Açıklama

YÜKSEK İRTİFA VE EGZERSİZ

Yüksek irtifaya çıkıldığında ortamda azalan parsiyel oksijen basıncı (PO2) sebebiyle vücutta bir takım fizyolojik ve fiziksel adaptasyonlar meydana gelmektedir. Bu adaptasyonlar genelde vücuda alınan oksijenin miktarını deniz seviyesindeki değerlere yaklaştırmak amaçlıdır. Yüksek irtifadaki bu akut ve kronik değişimler yüksek irtifadaki performansı önemli derecede etkiler.

Yüksek irtifada yeterli bir süre (>3 hafta) kalındığı takdirde vücutta oluşan bu değişimler bir süre deniz seviyesinde de etkisini devam ettirmekte ve bu da deniz seviyesindeki müsabakalarda önemli bir avantaj sağlamaktadır.

Yüksek irtifada yapılan bedensel etkinliklerin, insanların fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine olan etkileri birçok araştırmacının ilgisini çekmiştir. Daha önceleri yüksek irtifa antrenmanları, yüksek irtifada yapılacak olan müsabakalarda yüksek performans sağlamak için kullanılırken; sonrasında deniz seviyesindeki müsabakalarda yüksek performans elde etmek için kullanılmaya başlamıştır. Bu kitapta yüksek irtifanın insan fizyolojisi üzerine etkileri ve yüksek irtifada egzersizin akut ve kronik adaptasyonları anlatılmaktadır. Diğer taraftan sporcuların yüksek irtifaya çıktıklarında karşılaştığı fizyolojik zorluklar ve yüksek irtifada sportif performansı nasıl etkilendiği açıklanmaya çalışılmıştır.

Bununla birlikte sporcuların yüksek irtifa koşullarında karşılaşabileceği sağlık sorunları, beslenme için almaları gereken önlemler ve yüksek irtifada antrenmana dair bilgiler paylaşılmıştır.



 

Ek bilgi

Ağırlık 03 kg
Boyutlar 16.5 × 22.5 × 0.3 cm

İncelemeler

Henüz inceleme yapılmadı.

“Yüksek İrtifa ve Egzersiz” için yorum yapan ilk kişi siz olun

Hoşunuza gidebilir…